【パワープレート】効果を映像で見る！

パワープレート　エクササイズ

surftengoku — 2007-09-17T15:45:21+09:00

今話題のパワープレート！！最近ではＴＶでもその効果
が話題になっています。

あなたは知っていましたか・・・？
これもヨガに引き続きまたもやマドンナが使用していて
話題になりました！

このパワープレートは別名　”次世代アンチエイジングマシン”　
とも呼ばれています。

現在のハイテク技術を駆使したマシーンで、振動を起こします。
しかもなんと１秒間に30回からMAX50回というのです。

この振動が全身の筋肉を揺らし、従来のジムトレーニングに比べて格段に筋肉を刺激することが出来ます。

一般的な筋肉にはもちろん効果がありますが、それだけではなく筋肉といっても聞きなれない言葉かもしれませんが、　”不随意筋”　といって、自分の意志では動かすことが出来ない筋を収縮させることができ深層筋をも鍛えることができるのです。これがとてもスゴイことなのです。

なので、プロのサッカー選手や野球選手までもが愛用しているのです。使用方法としては、ただこの機械のプレートに乗るだけなのです！（なんて楽チン！！）

乗る体勢さえ変えれば全身だけでなく部分痩せ効果やあの嫌なセルライト解消な
ど、魅力的な効果がたっぷり！しかし時間はたった10分でいいのです！（喜）

この短時間を週に２～３日行うことで自分の理想の体系に近づくことが出来るなんて夢のようですねぇ～。

↓詳しくはこちらの動画で↓

パワープレートの効果

surftengoku — 2007-09-16T15:59:34+09:00

Ⅰ　シェイプアップ（ダイエット）
Ⅱ　セルライトの解消
Ⅲ　基礎代謝アップ
Ⅳ　ストレット効果
Ⅴ　アンチエイジング

と上記以外にも、美肌や体のコリを解消などあります。

このパワープレートのとても素晴らしいのは、年齢を問わずに、
老若男女が始められて、筋力をアップさせることができ、
従来の筋力トレーニングのように長時間ゆっくりと・・・
というのではなく、短時間で長時間のトレーニングと同等の
効果を得ることが出来るという点です。

そして、Ⅱのセルライトですが、あのにっくきセルライトをやっつけることが出来るのです！ここでセルライトの説明をさせて頂きます。セルライトは、古い脂肪に水分が吸着して出来ると言われています。そして、ある業界では、脂肪が変形して固まっ
てしまったので、通常の脂肪に対する対処では難しいので特殊な処置が・・・！？
という感じなのです。

それが、今までのおはなしの中でお分かりかと思いますが、強力振動（バイブレーション）でセルライトが分解して解消されていきます。

Ⅲの基礎代謝をアップさせるのは、筋力が増すからです。ダイエットで体質改善に必要なものとして、ウエイトトレーニングがあります。有酸素運動だけではいけないのです。それはみなさんもご存知のことだと思いますが・・・。

続きは・・・。

↓アメリカのニュースで取り上げられるほど↓

パワープレートの効果２

surftengoku — 2007-09-15T15:59:43+09:00

引き続き・・・

ストレッチそのものの効果とは、筋肉の緊張緩和と　血流改善　ならびに　神経機能の向上　などがあります。

ストレッチの種類としては、４種類に分けることが出来ます。

・静的ストレッチとは、関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する（通常、10～20秒間程度）一般的なものです。

・動的ストレッチとは、関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返します。反動をつけずに無理のないスピードで行います。

・バリスティックストレッチとは、　反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす
方法です。

・ＰＮＦストレッチとは、聞きなれないですが、固有受容性神経促通法(Proprioseptive Neuromascular Facilitation:PNF)

を取り入れたストレッチ方法で、主としてリハビリテーション等で用いられるいます。主にパートナーを伴います。

このように、パワープレートは、心地よいバイブレーションでストレッチの柔軟
性訓練が可能で、凝った筋肉をほぐすことができます。

では、Ⅴのアンチエイジングですが、なぜかというと・・・成長ホルモンは睡眠や運動の際に分泌されますが、成長ホルモンの分泌量を増そうと思うとその方法はただひとつ筋力トレーニングなのです。そして、パワープレートは、通常の筋力トレーニングと同じように筋繊維（筋肉を構成する細い繊維のことです）を壊して、それを修復しようとして成長ホルモンが分泌されます。その流れがお肌の若返りにもつながるのです。

↓もっと詳しく↓

パワープレートの特徴

surftengoku — 2007-09-13T16:10:27+09:00

パワープレートの特徴として、高齢者のトレーニングも可能のところです。そもそもこのパワープレートは人体工学に基づいて設計等されているだけでなく、実践を繰り返しながら完成しました。

３次元的効果を得られる30Hz─50Hzで振動するプレートに乗って気になる部位に効果的なポジションをとったり、運動したりすることができます。なにも乗るだけではなく、腕だけとか、片足だけとかいう風にポーズをとることによって自分の気になる部位を集中的に鍛えることが可能なのです。なにより素晴らしいことは、”短時間”で効果が得られるところです。

ポーズの種類としては、約30通り程あるようです。自分の期待する効果を得るために、トライする前に、必ず自分の意向を指導者の方に恥ずかしがらずに伝えることは、理想の体型への近道です。

そして、今までは色々なダイエットに挑戦された方で、むくみによる水太りタイプの方や、痩せにくいとされるセルライト太りの方にも効果があります。それに女性の気になる二の腕のたるみやおしりなどこのパワープレートで深層部の筋肉を鍛えて、体質改善に挑戦しましょう！ただ一度ではやはり効果を期待することは無理なので、週に2～3回をある程度の期間は続けましょう！

お買い物に出かけたついでに立ち寄ることもこの短時間であれば可能ですから。
。。

パワープレート（価格）マドンナ他　有名人も使用

surftengoku — 2007-09-10T16:13:12+09:00

パワープレートを使用している人で有名なのが、マドンナですが、日本でもＪリーグの鹿島アントラーズはトレーニングに使用しています。その他には噂によると、以外(!?)にもチャールズ皇太子やサウジアラビア王家といった王族・王家の方たちがいらっしゃいますし、芸能人では、アメリカですが俳優のあの渋くてカッコよい　ジョージ・クルーニーやクリント・イーストウッドそして、あのジュリア・ロバーツまでもいます。ジュリア・ロバーツは、あんなに細いのにまだ痩せたいのでしょうか・・・・・？

他には、モデルのクラウディア・シファーやデザイナーのジョン・ガリアーノとか、あのデビット・ベッカムや以前まで所属していたマンチェスターユナイテッドも使用しているそうです。アメリカといえば、NBA選手を忘れちゃいけませんね、そしてMLB選手もいるそうです。

というように、やはりチッリな人やセレブな方たちばかりですね・・・。（ウラヤマシ～イ）なんせこの機械１台のお値段はなんと、約２５０万！！なんです。そうそうそういえば女優の朝丘雪路さん！？も持っていらっしゃるようですよ。
。。。

驚きなのは販売台数です、1年もしないうちに1,000台を超えたそうです。この驚異的な売上なのだから、少しは値下がりしないかと期待したいですね・・

でも私は、とても買えないのでせっせと通います。。。（トホホっ）